![]() |
Как повысить гемоглобин? Во время беременности и кормления грудью у многих женщин гемоглобин заметно снижается. Как повысить этот показатель? Какие продукты питания, овощи, фрукты способствуют увеличению гемоглобина? |
Re: Как повысить гемоглобин? Употребление печени и блюд из нее способствует увеличению уровня гемоглобина. Я сам часто делаю печеночные котлеты или просто печень с помидорами и перцем обжариваю. |
Re: Как повысить гемоглобин? А я во время беременности ела гранаты и пила гранатовый сок. Похвастаюсь: гемоглобин ниже нормы ни разу не опускался. Еще полезно есть говядину и печень. |
Re: Как повысить гемоглобин? Интересно, что даже если общее количество железа в продукте питания большое, оно может плохо из него усваиваться. Например, в сухофруктах железа в 5-6 раз больше, чем в мясе. Но железо животного происхождения усвоится на 17-20 процентов. В то время как из сухофруктов - всего 3 процента. Значит, лучше употреблять говядину, если хотим повысить уровень гемоглобина. Происходит так потому, что железо усваивается в определенном "окружении" веществ. Улучшают усвоение железа аскорбиновая кислота, фруктоза, сорбит. Такой набор компонентов есть в говядине, желтке куриного яйца, гречневой крупе, свекле, томатах, черной смородине, яблоках, моркови. |
Re: Как повысить гемоглобин? Цитата:
|
Re: Как повысить гемоглобин? Цитата:
|
Re: Как повысить гемоглобин? Цитата:
|
Re: Как повысить гемоглобин? Хорошо помогает в деле поднятия гемоглобина яблоко с гвоздями. Готовится так: втыкаем в среднее яблоко 10 гвоздей-соток и оставляем на 2-3 часа. После вынимаем гвозди, натираем яблоко на терочке и кушаем как пюрешку. |
Re: Как повысить гемоглобин? Цитата:
Тогда уж лучше таблетки, содержащие железо попить. |
Re: Как повысить гемоглобин? Таблетки хорошо, но вот мне говорили, что из-за их приема может выводиться кальций из организма. Поэтому лучше наверное, продукты. Я сама ела печень, смородину и гранат. |
Часовой пояс GMT, время: 21:56. |
© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.