как побороть сильный аппетит?

Я не знаю туда написал или нет, но для меня это проблема. у меня очень сильный аппетит, за последние 2 месяца я набрал 8 киллограмм. Я ем всё подряд. как можно побороть сильный аппетит? И является ли это болезнью?

Вам надо обязательно показаться врачу эндокринологу, это по его части. 8 кг за два месяца - это очень много и нельзя объяснить только хорошим аппетитом, скорее всего есть какие-то гормональные нарушения. Еще причина может быть в нарушениях в работе нервной системы, тут вам могут помочь невропатолог или психотерапевт.

А еще чтобы уменьшить аппетит, не употребляйте алкоголь, пряности, соусы (майонез, например). Старайтесь есть простую пищу. Кастрюльку рисовой каши вы вряд ли съедите. Напоминайте себе, что когда человек голоден он готов съесть все, даже морковку, а когда есть хочется только вкусненькое - это не голод, так наша нервная система старается заглушить негативные эмоции.

А может, у вас в жизни что-то не ладится? Часто сильный аппетит бывает на фоне стрессов. Я бы посоветовала как-то отвлечься, заняться чем-то вкорне другим, чем вы раньше не занимались. Может, у вас много свободного времени, вот вы и пытаетесь заполнить его приемами пищи.

Нужно кушать небольшими порциями
Если кушать хочется всё равно - кушать часто и мизерными порциями
меньше приправ и пряностей, меньше соли
Перед приёмами пищи - стакан воды
И будет всё ок !

Вполне возможно, что у Вас есть нарушения эндокринных желёз в частности щитовидной железы. Поэтому лучше проконсультироваться с эндокринологом, а если всё в порядке -то с диетологом. Ну и занимайтесь спортом, пейте больше жидкости, не употребляйте вредную пищу. Так же следите за количеством съеденного. Хочется есть - съешьте яблоко, банан, выпейте стакан кефира. Это утолит голод.