Подскажите как изменить режим сна? Никак не могу уснуть по ночам. Если я 1 раз усну днём, а ночью буду не спать, изменить режим сна мне потом очень сложно. Я потом всю следующую неделю буду днём спать, а ночью не спать. Из за этого у меня сильно болит голова, появляется усталость, вялость, лень.
Как изменить режим сна если я лёг спать рано, а проснулся ночью?
Посоветуйте что-нибудь для того, чтобы я мог быстро перестроиться на нормальный режим сна.
| 
Древовидный вид