Ну, раз Вы обратились по этому вопросу на форум в интернете, то можете найти немало специальных сайтов, где вам подскажут, и расскажут, и покажут, и научат... Вот один из них
metodsilva.ru
Удачи вам.
Добавлено через 4 часа 1 минуту 38 секунд
Сообщение от Rysia  |
Ну, раз Вы обратились по этому вопросу на форум в интернете, то можете найти немало специальных сайтов, где вам подскажут, и расскажут, и покажут, и научат... Вот один из них metodsilva.ru
Удачи вам.
|
Хотелось бы добавить, что существуют программы упражнений йогой именно для начинающих, которые включают в себя, как правило, 2 части - это определенные физупражнения для дыхания, мышц, гибкости и т.п., и духовный настрой. В формате форума невозможно дать ответ на Ваш вопрос. Придется все-таки обращаться к поисковым системам и находить интернет-учителя.
Комбинированный вид
