Я стараюсь придерживаться режима, и не есть после 19-00. По-началу сложновато конечно, но если себя приучить к такому режиму и не давать себе поблажек, то желание перекусить на ночь отпадет само собой. Если же потакать себе в своих слабостях и есть без меры, особенно на ночь, то это ни к чему хорошему не приведет.
| 
Комбинированный вид
