В начале надо проконсультироваться у врача. Может недостаток веса связан с каким-то скрыто протекающим заболеванием. Если ли же отклонений от нормы не обнаружат, то следует обратить внимание на образ жизни: питание, отдых, эмоциональная нагрузка. И исключить все то, что негативно влияет.
Я бы посоветовала не только разнообразить и усилить питание, но и посещать фитнес, спорт клубы, так как вслед за увеличением мышечной массы идет набор веса. Там же можно проконсультироваться и по поводу дополнительного питания (протеины, энергетики и т.д)
Дерзайте!
|