Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 18.01.2011, 18:11
Аватар для Frank
Новичок
Регистрация на форуме: 18.01.2011
Сообщений: 8
По умолчанию

Здравствуйте. Подскажите мне как разнообразить питание? Просто я немного худой и мне очень хочется набрать вес. Разнообразив питание смогу ли я его набрать побыстрому? И как мне его разообразить? А то не совсем разбираюсь в питании и различных диетах, поэтому хочется узнать у спецов.
Всем спасибо
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 18.01.2011, 19:14
Аватар для Принц
Новичок
Регистрация на форуме: 18.01.2011
Сообщений: 11
По умолчанию

Питание должно быть разнообразным и полноценным. Оно должно включать в свой состав полный комплекс полезных микро и макро веществ, а также витаминов. Должно быть богато клетчаткой и пектином. Обязательно употребляйте все виды каш, ешьте много сырых фруктов и овощей. Употребляйте рыбу не менее двух раз в неделю. Ешьте печень, яйца, сыр, творог. Пейте полезные био йогурты. Больше компотов из сухофруктов. Доброго вам здоровья и богатого полезного меню.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 18.01.2011, 20:40
Аватар для Businka
Новичок
Регистрация на форуме: 18.01.2011
Сообщений: 25
По умолчанию

В начале надо проконсультироваться у врача. Может недостаток веса связан с каким-то скрыто протекающим заболеванием. Если ли же отклонений от нормы не обнаружат, то следует обратить внимание на образ жизни: питание, отдых, эмоциональная нагрузка. И исключить все то, что негативно влияет.
Я бы посоветовала не только разнообразить и усилить питание, но и посещать фитнес, спорт клубы, так как вслед за увеличением мышечной массы идет набор веса. Там же можно проконсультироваться и по поводу дополнительного питания (протеины, энергетики и т.д)
Дерзайте!
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 29.01.2011, 13:03
Аватар для Анжела
Новичок
Регистрация на форуме: 29.01.2011
Сообщений: 30
По умолчанию

Я бы посоветовала жениться,если вы не женат.Заметила,что все женатые мужчины сразу набирают вес.Уж не знаю в чем секрет и чья это заслуга,устоявшегося режима или любящей жены,но факт на лицо или на живот,каму как.Мой муж за два года набрал семнадцать килограмм.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 29.01.2011, 13:07
Аватар для Мадлена
Новичок
Регистрация на форуме: 29.01.2011
Сообщений: 40
По умолчанию

А у вас по жизни такая конституция или вы в последнее время стали худой? И что значит - разнообразить питание? А вы чем питаетесь? вообще нужно есть все сбалансированно, обязательно принимать витамины. И еще я слышала, что от постоянного секса мужчины полнеют. Ну то есть когда есть постоянная сексуальная партнерша
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
как, питание, разнообразить



Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
Какие есть способы быстрого роста?Что следует включить в питание? Что следует включить в питание? Guest Новый архив 4 0 17.03.2012 04:55
Все время слышу- здоровое питание, здоровое питание. А что это означает лично для Вас? Guest Второй архив вопросов и ответов 0 27.01.2012 13:58
Чем можно разнообразить свой рацион?Правильное питание!!! Guest Продолжение нового архива 0 21.09.2011 13:21
Какое питание? какое питание в качестве прикорма вы даете? Guest Второй архив вопросов и ответов 0 17.06.2011 21:39
Разнообразить Guest Второй архив вопросов и ответов 0 18.04.2011 09:46



© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.