Я обычно завтракаю творогом или в меру жирным йогуртом + несладкий чай + пара печенек. До обеда мне этого вполне хватает. Но еще условие - перед каждым приемом пищи стараюсь выпивать стакан воды, чтобы немножечко заполнить желудок еще до приема пищи.
| 
Комбинированный вид
