Смотря как упал, чем ударился. Во-первых, надо научиться падать, это целая наука, но не хитрые приемы помогут сгруппировать тело при падении с наименьшими потерями., переломами и ушибами. Во-вторых, обследовать место удара, при отеке приложить лед, можно мягко помассировать ушибленное место, если есть гематома (синяк) можно мазать гепариновой мазью, или троксевазин (гель). Понаблюдать за ушибленным местом, через 3 дня можно прогревание делать теплым теплом и массаж по отсасывающей методике.
|