подскажите пожалуйста мне 16 рост 187 вес 94 как похудеть ???какие препараты ???плиз помогите !!!
 

подскажите пожалуйста мне 16 рост 187 вес 94 как похудеть ???какие препараты ???плиз помогите !!!

Re: подскажите пожалуйста мне 16 рост 187 вес 94 как похудеть ???какие препараты ???плиз помогите !!!
 

Нужно меньше кушать высококаллорийной еды, сладкого и мучного, жирного тоже. Больше двигаться, а еще лучше заняться спортом, много ходить, чаще быть на свежем воздухе. Не обжираться на ночь, не кушать ночью, а самое главное, продать или подарить свой компьютер соседу.

Re: подскажите пожалуйста мне 16 рост 187 вес 94 как похудеть ???какие препараты ???плиз помогите !!!
 

не кушать после 18-00
Салат-щеткаОпробован лично!
САЛАТ-ЩЕТКА, действие:восполняется витаминно-минеральный баланс, выводится лишняя жидкость из организма и шлаки заодно. Как правило, после салата-щетки уменьшаются объемы именно талии. При правильном строгом подходе (салат-щетка заменяет три приема пищи из четырех как минимум+нужно пить воду!)теряется от 0,8 до 1.5 кг. Слабительного эффекта как такового не имеет, поэтому можно смело выходить из дома. Благодаря составляющей салата-свекле-наблюдается небольшой мочегонный эффект.
Для приготовления салата в классическом варианте надо: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, немного белокочанной капусты, свежая зелень (петрушка, укроп, кинза, базилик-по вкусу и желанию), лимонный сок (достаточно 1 ст.ложки), немного оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
*Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко шинкуем.
*Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее
Удачи!