почему вечером надо есть белок

почему вечером надо есть белок

Белок нужно кушать вечером потому, что они не дают так много энергии, которую нужно обязательно расходовать. Потому, что именно углеводы и дают энергию, а энергию если не использовать, то она будет откладываться в жиры и это будет способствовать подъему веса человека.

Как раз белок вечером есть и не надо, это довольно тяжелая пища, которая трудно усваивается. Организм, вместо того, чтобы отдыхать, будет думать, куда девать эту белковую пищу, которая в него попала так поздно. Лучше что-нибудь легкое или вообще ничего.

Смотря в каком виде и в каком количестве вы этот белок будете употреблять. Белок — это ведь и молочная пища, и мясная. Молочное (творог, кефир) — самое милое дело на ночь, необременительно и сытно, а вот мясо совсем ни к чему, будет в желудке гнить всю ночь.