мой парень 35 лет 180 рост вес 80
...Усиленная энергичная разминка...с отжиманиями и бегом на месте и т д. Прыжками и т д...Дома..
До физ нагрузки ----давление 125 \70 После этих энергичных упражнений в течении 10 или 15 минут 165\83 -чсс 123
через три минуты отдыха 139\76 -чсс 112
через три минуты тдыха 135\74- чсс 108
через 9 минут 127\72 -чсс 99
| 
Древовидный вид