Мне важно ваше мнение.
 

Если мой день по питанию будет выглядеть так. я очень буду поправляться? обмен веществ не быстрый.

завтрак: 5 ст.л хлопьев залитых обезжиренным молоком, йогурт и персик
обед: рис и рыба, салат
ужин: супчик или фрукты