Жратва перед сном
 

Никак не могу практические рецепты для употребления пищи перед сном. Все, что видел, сводится к следующему: "Наедаться перед отходом ко сну вредно, но спать натощак еще хуже", нигде нет конкретного перечня того, что лучше всего есть перед сном. Дайте пожалуйста ссылки и поделитесь опытом по этому поводу!