Я ем творог - 5г жирности, 16г белка, 3г углеводов, 120 каллС ряженкой, ванилью и корицей ( еще хорошо клубнику или к-нибудь фрукт) - вообще как мороженое. Которое я очень люблю и стараюсь не есть ( уже недели 3 не ем ))Вопрос - 5% жирности - это нормально для творога или лучше выбирать совсем обезжиренный?Сколько грамм творога оптимально съедать в день ?И еще - если есть рецептики с творогом, поделитесь плиз ))
| 
Древовидный вид