Таймер VC++
 

Я делаю real-time игру на VC++ c использованием OpneGL. Подскажите оптимальный способ как реализовать таймер.Мне нужно что-бы экран обновлялся с определённой частотой по-этому время выполнения проверки таймера имеет большое значение.