Сброс веса
 

Моя знакомая устала от своих "накоплений" и горит желанием привести себя в порядок.Спортом никогда не занималась.При росте 165, вес около 80-ти кг.С чего ей начать? Какие упражнения включить в свой тренинг? Пресс и ноги -само собой, а ещё?