Садимся на шпагат или растяжка ног (советы рекомендации)
 

Жутко хочу улучшить растяжку ног, но блин деревянный вообще.Может кто подскажет действенные упражнения, стойки и прочее.может есть тонкости , секреты в этом...Поделитесь опытом.