Приливная диссипация и синхронизация
 

помогите найти формулы хотя бы качественно описывающие приливную диссипацию при движении спутника вокруг планеты и соответственно характерное время приливной синхронизации . Через какое время например Луна стала глядеть на Землю одной стороной - миллионы лет, миллиарды лет ?