Эллиптический тенажер
 

Купили недавно эллиптический тренажер, никогда раньше не занималась, поэтому есть вопросы. Подскажите пожалуйста, 1.сколько в день надо заниматься и вообще каждый ли день? 2.С какой скоростью бегать? 3.Еще никак не пойму, что такое одометр и что он должен показывать? 4. сколько калорий сжигать за одну тренировку?5. Какую дистанцию необходимо проходить?6. возможно ли на этом тренажере подтянуть живот, а то я чувствую нагрузку в основном на ноги спередиИзвините за такое количество вопросов, просто я ничего не знаю..:))