Что требуется от человека на Исповеди?

На Исповеди от человека требуется раскаяние, сокрушённое сердце, ненависть ко греху....Я читала, что формального перечисления грехов по листу бумаги не достаточно... А особенно когда первый раз идёшь исповедываться, нельзя запомнить все грехи. Что тогда нужно говорить, кроме того что грехи перечислять? И как Священник видет, сокрушено ли сердце у человека?Простите, если мой вопрос слишком глуп и дерзок