Вопрос начинающего о руках
 

Всем привет и уважение!Есть вопрос по поводу игры на гитаре (думаю, не совсем оффтоп): у меня больные суставы и уже через 20 минут игры руки начинают болеть (в запястьях и пальцах).Через 30 минут пальцы на левой не разгибаются. Что делать?Есть ли какие-нибудь упражнения для разработки пальцев и запястий, но без гитары?