Всегда изящная, элегантная Ирина Понаровская считает, что хорошие формы это 70% работы над собой. По крайней мере, свои достижения в этом она объясняет именно так. Занятия разнообразными видами спорта, свежий воздух, правильное питание залог того, чтобы долгие годы иметь роскошный внешний вид. В силу того, что Ирина ведет достаточно строгий образ жизни, она отучила себя от сладкого, можно сказать разлюбила. Хотя иногда может себе позволить какое-нибудь пирожное или макароны с мясным соусом. Но это редкость, а в основном китайская и индийская кухня! Советует совсем не употреблять мясо, яйца, кофе, шоколад, молочные продукты, картофель.Вот примерный дневной рацион:Завтрак:Овсянка;Обед:Салат из овощей,Овощной суп;ужин:Рыба с рисом и салат.И за каких-то две недели ваши 10 кг. испарятся. Желательно повторить через два месяца.
| 
Линейный вид
