Игра предплечьем

Так уж сложилось что я играю следующим способом....Как видите, я опираюсь тремя пальцами(мизинец, безымянный, средний) на деку, а медиатор держу между большим- и указательным пальцами.Как ни крути, но в таком случае при игре работают мышцы большого-, указательного пальцев и предплечья.Проблема в том, что что-то медленное я могу так сыграть, а когда начинаю набирать скорость(даже если просто цветочкачу ПШ по одной струне) через несколько секунд ужасно устает часть руки выше локтя(между сгибом локтя и сгибом плеча). Через пару минут отдыха это проходит. Такое складывается ощущение что при быстрой игре мышцы предплечья просто перенапрягаются.... Как быть? С чем это может быть связано? Может ли банальное отжимание от пола натренировать предплечье?Поделитесь опытом...P.S. струн на гитаре действительно нет я их как раз менял в этот момент...P.P.S. мизинца на снимке просто не видно