гидромассаж

кто знает как долго нужно делать и может подскажите как лучше чтобы быстрее убрать лишнее?

Гидромассаж можно использовать без ограничений, всеравно вода не даст Вам злоупотребить массажем, если длительно будете в гидромассаже, организм сам Вам подскажет, когда прекратить, когда появятся неприятные ощущения, вот тогда можно и нужно прекращать.