как сесть на шпагат в 16 лет?
 

как сесть на шпагат в 16 лет?

Re: как сесть на шпагат в 16 лет?
 

Чем меньше возраст у человека, тем легче ему сесть на шпагат, поэтому лучше всего это получается у детей, особенно дошкольного возраста, потому что они от природы растянуты и у них нет никаких отложений в суставах. Вам необходимо будет делать регулярные растяжки, и результат зависит от интенсивности Ваших тренировок. Так что, все в Ваших руках.