Не нужно ставить перед собою таких целей в виде количества килограммов, и вообще, никакой помощи для этого не потребуется, ни диет, ни врачей. Все есть в супермаркете, просто нужно выбирать натуральные продукты, которые не содержать высококалорийных продуктов. Кушать нужно максимально - овощи и фрукты, готовьте из них различные блюда и Ваш организм сам придет в норму и будете весить столько-сколько нужно.
| 
Линейный вид
