Нужно, что бы Вас кто-то растягивал. Очень хорошо помогает, когда раздеваетесь и ложитесь на твердую поверхность, например - на пол. И тогда Вас два парня начинают растягивать, один тянет за ноги, а другой тянет за руки и таким образом нужно каждый день вытягиваться. За полгода они Вас очень хорошо растянут, а чем будете с ними рассчитываться, то это мне остается только догадываться.
|