Сколько нужно физических упражнений в неделю?

Сколько нужно физических упражнений в неделю?

Физические упражнения желательно делать каждый день. Ведь физическая нагрузка должна быть не время от времени, а ежедневно, тогда Ваши мышцы будут регулярно напрягаться и формироваться в мощные органы. Только систематичность даст желанный результат и еще, Вы ведь кушаете каждый день, а калории тоже должны сжигаться каждый день в виде физических упражнений.

Заниматься зарядкой нужно через день, точнее это будет уже не зарядка, как мы ее привыкли традиционно понимать, а это будут занятия с отягощениями, или если хотите - зарядка с нагрузкой. Такую зарядку нужно делать через день, потому, что мышцы должны на следующий день отдохнуть и набраться сил. Поэтому, один день можете делать зарядку с гантелями, а на следующий день просто делайте гимнастику - приседания, растяжки и другие, легкие упражнения.

Физическая работа или упражнения должны быть у человека постоянно, практически каждый день, потому, что так человек создан, что он постоянно должен двигаться и работать, если не делать физических упражнений, то возникают множества болезней и они со-временем превращаются в хронические заболевания и уже сопровождают человека на протяжении всей жизни.

В неделю будет оптимально ввести около трех физических упражнений. В таком случае вы не будете слишком унывать и будете поддерживать свое тело в тонусе. Под упражнениями я имел ввиду не только сами упражнения, а именно тренировку.