Контроль веса при беременности
 

Здравствуйте.
Я на 32 неделе беременности. Я уже много набрала веса. При росте 167 см. набрала 13 кг.До беременности было 62 кг. сейчас - 75кг. Врач меня ругает.

Мне подсказали делать раз в неделю разгрузочные дни : 7 средних яблок и 400 гр. творога на семь приемов. В этот день не пить воду и др. жидкость.
Подскажите можно ли проводить разгрузочные дни, проводить другую диету ? Есть ли безвредные способы снижения и контроля веса при беременности?