Как заставить себя не кушать после 18:00?
 

Как заставить себя не кушать вечером (после 18:00)?

Re: Как заставить себя не кушать после 18:00?
 

Нужно изменить распорядок дня. Это значит, если Вы покушали в 18.00, значит нужно ложиться спать не в 24.00, а в 22.00, перед сном, что-бы сбить аппетит, можно выпить горячего чаю, без ничего, и так делать день за днем, со временем втянетесь и такой график станет для Вас нормой.

Re: Как заставить себя не кушать после 18:00?
 

Для того чтобы заставить себя не есть после 18 необходимо иметь железную силу воль, и прежде всего поставить себе четкую цель и выполнть ее, также вы можете занять себя какиито другим делом, или выпить стакан воды. Ну и если сильно хочется есть тогда поерекусить до 18 чясов но не позже

Re: Как заставить себя не кушать после 18:00?
 

Что-бы не кушать после 18-00, необходимо хорошо покушать, а потом, часов в 20.00 необходимо сделать зарядку и делать ее необходимо до 21.00, после этого принять душ и уже потом, заварить хороший успокаивающий чай и попить его на диване возле телевизора. Потом Вас потянет спать, вот и нужно идти спать, таким образом и начнете привыкать. Чай перебьет Вам желание кушать, этим и используйте ситуацию, что-бы лечь спать.

Re: Как заставить себя не кушать после 18:00?
 

Заставить себя можно различными способами, но самым эффективным будет способ закаления своего характера. Для начала отложите этот график не на 6 часов, а на 8, уже проще будет соблюдать диету, при это не кушая на ночь.