Гимнастика для беременных на дому

Девочки, не секрет, что гимнастика для беременных очень полезна и поможет в предстоящих родах! Но порой курсы для беременных не всем по-карману, а подготовиться к такому ответственному моменту как роды очень хочется!

Девочки, может кто то занимался гимнастикой дома, самостоятельно? Подскажите!
Мне муж подарил на 8 марта гимнастический мяч - фитбол! Вот теперь думаю как его применить..)))

Садишься на него сверху и принимаешь форму ноги на ширине плеч, и начинаешь делать слабо-прыгающие движения. Данное упражнение очень полезно так как подготавливает крестец к родам,и уже будучи в родах ускоривает процесс родоразрешения.

Фитбол - отличная вещь. Но мы его купили уже после рождения ребенка, чтоб на нем делать гимнастику для сына. Жалею, что не купила его еще в период беременности... Нам нем хорошо делать упражнения для спины, он их хорошо расслабляет... А еще в период беременности я занималась танцами живота. Подруга подарила диск "Танец живота для беременных". Очень нравилось танцевать. Кстати, и роды у меня прошли хорошо, возможно благодаря им.