Диета для зачатия
 

Недавно нашла такую инфу, что мужчинам для повышения репродуктивной способности надо поесть цитрусовых, а женщинам - соблюдать целую диету. Если кратко, то надо сделать акцент на продукты, содержащие:
- фитоэстрогены (пшеничные отруби, брюссельская, цветная капуста, брокколи, пиво (!), бобовые),
- бор (овощи, фрукты, орехи),
- марганец (ячмень, гречиха, кукуруза, орехи, изюм, коричневый рис, мидии, креветки, листья крапивы),
- фолиевая кислота (куриная печень, пшеничная и овсяная крупа, шпинат, спаржа, свекла, авокадо, малина и семена подсолнуха),
- растительные и животные жиры.

Мне врач посоветовал есть больше свеклы, печени и геркулеса. Говорит, что полезно для планирующих беременность.

Какая инфомация есть у вас и вообще верите ли вы в такие диеты?