Что бы поправится, нужно много кушать и продукты должны быть очень сильно калорийные, тогда Вы быстро сможете поправить ситуацию, о которой думаете. А еще можете как можно больше отдыхать, спать и прекратите делать эту ужасную зарядку.
Да понятно как. Вам нужно кушать калорийную пищу. Потому что именно калорийная пища и заставляет нас полнеть. А еще нужно как можно меньше двигаться. Потому, что таким образом Вы не будете сжигать лишние калории и они будут у Вас откладываться в жир. Вот так и поправитесь.