Возмножно но ли увеличить рост? :( мне 21 год, 178см. Хочу хотя бы 3-5см' пожалуста помогите? Можете сереёзно :( без шут

Возмножно но ли увеличить рост? мне 21 год, 178см. Хочу хотя бы 3-4см, пожалуста помогите? Можете сереёзно без шуток. Как мне увеличить рост. Кроме Хирургического вмешательство, мне расказавали что ещё не факт что получиться и можно остаться инвалидом...Например эффективные упражнения,витамины,еда,спорт? Заранее спасибо Вроде бы парни растут до 25???