Бегать нужно очень много и на длинные дистанции. Вы посмотрите на бегунов на длинные дистанции. Ведь все они худые и у них вообще нет ни капельки жиру. Поэтому и у Вас тоже не будет жиру, если Вы будете с этих мужиков брать пример. И больше ничего не нужно, не тренажеров ни другого говна.
| 
Древовидный вид