Нужно раньше вставать. Например, если Вы будете вставать в пять часов утра, то тогда к девяти вечера, особенно после хорошего ужина, Вы уже будете очень сильно хотеть спать. Поэтому, такой метод проверенный и он Вас не подведет. Поэтому, можете быть в этом уверены.
| 
Древовидный вид