Откажитесь от хлеба и ведите активный образ жизни. Я думаю, что этого будет вполне достаточно, для того, что бы похудеть. Потому, что именно малоподвижный образ жизни и употребления мучных изделий, которые являются максимально калорийными и приводят к тому, что Вы находите эти пару лишних килограммов.
Что бы похудеть, нужно использовать клетчатку. Есть такая, она продается в магазинах, вот ее нужно добавлять к продуктам, например добавлять в салат и тогда очень сытно будете себя ощущать и не будете бегать к холодильнику, потому что клетчатка будет создавать у Вас в организме ощущение сытости.
Линейный вид
