как лучше подобрать себе диету?

после рождения дочки не могу вернуться в своё состояние хотя время прошло много.

Лучших диет не бывает, потому что после каждой диеты человек снова поправлятеся. Сами подумайте, что если бы была какая-то диета, которая помогала бы похудеть человеку и он не набирал бы больше вес, то все люди на земле пользовались бы именно этой диетой. А их есть огромное количество. Поэтому, я Вам предлагаю просто перейти на растительную пищу и тогда у Вас будет нормальный вес, такой, как и должен быть.

Мне отлично помогает не кушать после 6 и исключение из рациона мучных изделий. За два месяца минус 5 килограмм. Теперь я вешу 65! Чувство голода есть, но с ним мне помогает справиться редуксин. После него кушать еще долго не хочется!

Вам нужно кушать клетчатку, потому что она очень полезна и она убивает чувство голода человека. Потому, что она имеет растительное происхождение и кроме того, она очень долго переваривается. Вот и нужно Вам кушать как можно больше клетчатки, а она находится в каше и в других продуктах растительного происхождения.