Для того, что бы набирать вес, нужно много кушать калорийной пищи. Но, при этом еще нужно заниматься спортом и желательно таким, который будет качать Ваши мышцы. Потому что это будет тогда очень полезно, не будет жир образовываться, потому что будете набирать вес и он сразу будет превращаться с в мышцы.
Комбинированный вид
