Наверняка, что это полезно, но вот как это сделать, я совсем не знаю. Думаю, что тут без очень хорошего инструктора никак не обойтись, потому что на животе очень много различных мышц, поэтому так просто там не разобраться, а нужно очень последовательно все развивать.
Древовидный вид