За два года я набрала 18 кг

подскажите как мне от них избавиться.

Если Вы за два года набрали 18 кг., то это означает, что у Вас в организме идет патологический процесс, который связанный с эндокринной системой, поэтому необходимо проконсультироваться у эндокринолога, возможно Вы уже стали владельцем хронической болезни и при дальнейшем похудании нужно будет учитывать фактор болезни, потому что если у Вас сахарный диабет возник, то голодать при нем невозможно, потому что можно впасть в кому.

Очень большой рост веса, поэтому нужно себя ограничить от высококалорийных продуктов, потому что можно дожить и до ожирения сердца, а это очень серьезное заболевание, которое повлечет за собою возникновение еще десятка болезней. Поэтому, уже нужно бороться и ни на один день не откладывать борьбу.

За два года это много. И надо было раньше бить тревогу, когда эта цифра не была ещё двойной. А теперь надо сесть на диету. Хотя бы отказаться от вредных продуктов: мучных изделий, газированных напитков, сыра, жирной пищи. Это обычные вещи, но они сразу дают результат. И конечно спортзал. При чём посещать не реже трёх раз в неделю и занятия должны быть регулярными. И не будет результат завтра, надо будет ждать.