Перед тренировкой не стоит кушать два-три часа, потому что желудку и пищеварительной системе будет очень трудно. А вот после тренировки можно кушать сразу, как доберетесь домой, потому что ничего уже делать такого не будете, вот и можно покушать. А воду лучше пить родниковую, а не минеральную и сок тоже не стоит пить.
|