Для этого идеально подойдут приседания. Только приседать нужно по-разному, чтобы были задействованы разные группы мышц. То есть, к примеру, приседания с ногами на ширине плеч, приседания с ногами в положении пятки вместе, носки врозь, приседания с широко расставленными ногами, приседания до уровня параллельного полу - как будто садитесь на стул...
|