Все зависит от образа жизни, который свойственный конкретно Вашему организму. Если Вы любите вставать в шесть часов утра или даже ранее, тогда можно делать пробежки утром, в этом случае Ваш организм уже проснется и будет готов к физическим нагрузкам. А если Вы любите утром поспать, тогда пробежку лучше делать в вечернее время, потому, что утром все органы такого человека еще будут спать и нагрузка им повредит.
Бегать нужно очень много. И не короткие дистанции, а длинные. Потому, что именно марафонцы худые, а не те, которые бегают на короткие дистанции. И еще нужно меньше жрать, потому что это тоже имеет значение для того, что бы сбросить лишний вес. Чем меньше жрете, тем меньше бегать нужно.
Линейный вид
