Когда и что лучше съесть перед спортзалом и после если худеешь?
 

Когда и что лучше съесть перед спортзалом и после если худеешь?

Re: Когда и что лучше съесть перед спортзалом и после если худеешь?
 

Перед спортзалом лучше ничего не кушать за два часа, потому, что пища забьется в желудок или кишечник и будет плохо влиять на общее состояние организма. А вот после спортзала, нужно кушать легкую и растительную пищу, можете кушать, если очень хочется, даже много, - различные салаты, пить соки, можно кушать первые блюда без ограничений, каши. И не пороправитесь, будете продолжать худеть.

Re: Когда и что лучше съесть перед спортзалом и после если худеешь?
 

Кушать нужно три раза в день и перед спортзалом и после спортзала, потому что для того, что-бы заниматься в спортзале, для этого нужна энергия, а энергию человек получает только из еды. Поэтому нужно кушать и перед занятиями в спортивном зале. Но лучше всего это делать за три часа до занятий, что-бы не было тяжело выполнять упражнения.