КАкую зарядку делать лучше всего в 13 лет чтобы быть в будущем качком!!!)))

КАкую зарядку делать лучше всего в 13 лет чтобы быть в будущем качком!!!)))

Нужно делать силовые упражнения, потому что качки как раз и занимаются упражнения, которые используют именно силу. Поэтому, Вам просто необходимо заниматься на брусьях и на турнике. Турник есть в каждом дворе, а если нет, то можете и сами себе установить. Турник хорошая штука, потому что он не закрепощает как железо штанги и развитие делает хорошо.