Как вернуть здоровый сон? :)
 

Если лечь раньше, то всё равно сразу не уснуть. Иногда сплю много.. но это не помогает...

Re: Как вернуть здоровый сон? :)
 

Что бы вернуть здоровый сон, необходимо много трудиться, но трудиться не за столом на кухне или возле экрана монитора, за которым Вы работали на работе, а потом, поужинав садитесь уже развлекаться за домашний компьютер. Необходимо очень хорошо увеличить физические нагрузки, чем больше будут нагрузки, тем больше организм будет уставать и требовать полноценного сна. Норму нагрузки высчитать нужно самому, в зависимости от способностей и выносливости Вашего организма, тогда и сон наладиться.

Re: Как вернуть здоровый сон? :)
 

Нужно пахать как конь, вот тогда и спать будете хорошо. Потому, что солдаты в армии никогда не жалуются на плохой сон и они готовы спать даже днем и иногда спять там, где только присядут. А рецепт очень простой, они постоянно физически работают, вот и нет у них проблем с бессонницей.