Наверное Вы хотите не мешочную массу, а все-таки мышечную. Поэтому, я Вам подскажу рецепт, потому что для этого достаточно только кушать хорошие продукты и тогда проблем не будет. Кушайте каши, много молочных каш и занимайтесь на турнике, будет Вам и здоровье и мышечная масса.
| 
Линейный вид
