Если не хотите спать, тогда можно хорошо и очень плотно покушать, всегда после обильного приема пищи, человека тянет спать, конечно перед сном не желательно объедаться, но если Вам рано утром вставать на работу и предстоит ответственный день, то в порядке исключения можно пойти на этот шаг. А что бы регулярно нормально спать, для этого нужно делать физические нагрузки, такие, что бы Вы чувствовали, что действительно сильно устали, тогда сон придет быстро.
|