Я в свободное время занимаюсь укреплением своего здоровья, как правило или отправляюсь в длительную прогулку в зеленой зоне города, гуляю вокруг озера или совершаю продолжительные походы по парку, до такой степени, что прохожу за день в среднем около 15 км. На следующий день уже никуда не иду, а занимаюсь дома гантелями и качаю пресс. Вообще, пресс качаю каждый день, очень хорошее упражнение не только для мышц живота, но и для кишечника.
|